军训期间，经常会出现一些小状况。有时抽筋，有时晕倒，面对这些小状况，我们如何应对呢？下面一起来学习下吧。
抽筋莫慌张
肌肉抽筋是肌肉不自主地强直收缩的表现，多发生在健身锻炼过程中。引起抽筋的常见原因有：寒冷刺激、电解质丢失过多、疲劳、肌肉连续收缩过快。常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。
晕倒昏厥
一旦发生，不宜随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
骨折
骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。
关节扭伤
勿用手揉搓，取冷水或冰块敷十五分钟后用手帕包扎。也可就地取材，用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。
外伤出血
用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，l小时过后每隔十分钟左右松开一下，以保障血液循环。
温馨提示军训期间，因为训练强度大，户外气温高，同学们常因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦怠等症状。此时，应注意休息以及补充微量元素。补钠：通常饮用盐开水补钠。补钾：首选是饮茶，茶叶中含钾量丰富;其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;再次是蔬菜、水果如水芹菜、香菜和香蕉、柑橘、西瓜等;此外，玉米、红薯、土豆以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等，它们的含钾量也不少。
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